건강을 유지하기 위한 첫 걸음으로 적절한 운동을 선택하는 것은 매우 중요합니다.

이번에 멀리서 함께 하는 바툼낭 러닝 챌린지 2020.04는 4주 동안 4km, 16km, 50km 중 원하는 거리를 달리는 도전입니다. 기간은 2020.04.06 - 2020.05.05, 거리는 복수 선택 가능합니다.


* 4주 동안 4km를 걷거나 달리는 것은 매우 가벼운 운동에 속합니다만, 무리한 달리기는 허리, 하지 관절통을 악화시킬 수 있고, 내분비, 순환기 질환의 급성 합병증을 가져올 수 있습니다. 처음 시작하시는 분들은 부담 없는 거리를 선택하여 가볍게 달리시는 게 좋습니다. 이미 만성 질환 치료 중이시거나, 통증으로 고생하고 계셨던 분들은 참가 신청 전에 주치의의 조언을 구하시기 바랍니다!



러닝 챌린지에 참여하시려면,

1. 나이키 런 클럽 앱 설치 및 가입을 마치시고,

* 아이폰 https://apps.apple.com/app/nike-run-club/id387771637
* 안드로이드폰 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps

2. '러닝 바툼낭' 또는 '바툼낭 러닝'을 검색해서 친구로 추가해 주시고,

3. 아래 신청서를 작성해 주시고,

4. 챌린지 초대를 수락해 주시면 됩니다.